Besser zu Fuß

Starker Auftritt

Obwohl jeder Mensch in seinem Leben durchschnittlich zwei Mal die Erde zu Fuß umrundet und dabei stolze 80.000 Kilometer zurücklegt, schenkt er seinen Füßen oft zu wenig Beachtung. Sie sehen selten die Sonne, meist werden sie in enge Schuhe gezwängt, für Fußpflege bleibt kaum Zeit. Die Gesundheit von Füßen und Zehennägeln hat für die Deutschen dennoch einen besonders hohen Stellenwert: Für die Mehrheit sind gesunde und gepflegte Füße und Nägel nicht nur wichtig für Wohlbefinden (93 Prozent) und Attraktivität (82 Prozent) – siebzig Prozent sind zudem der Meinung, dass schöne gepflegte Füße auch eine erotische Bedeutung haben.

Zeigt her eure Füße

So unterschiedlich die Menschen sind, so unterschiedlich sind auch ihre Füße: beim einen groß, beim anderen klein, mal breit, mal schmal und manchmal auch platt. Den passenden Schuh zu finden ist da nicht immer einfach. Der Fuß ist eine komplexe Konstruktion. 26 Knochen  bestimmen sein Erscheinungsbild. Daher gleicht kein Fuß dem anderen – selbst die ei­gen­en Füße sind nie gleich. Gerade für Sportler sind gesunde Füße das wichtigste Kapital. Ob Fußball, Leichtathletik, Tanzen, Wandern oder Rad fahren: Viele Sportarten sind entweder sehr laufintensiv oder belasten die Füße durch besondere Bewegungen. Sie brauchen Schutz, regelmäßige Pflege und gutes Schuhwerk.

Das optimale Schuhwerk

Ob das Schuhwerk passt oder nicht, entscheidet der Käufer meist nach Gefühl. Personen mit eher breiten Füßen neigen dazu, das Wunsch-Objekt in einer größeren Schuhgröße zu kaufen, obwohl ein breiteres Modell besser wäre. Der Schuh ist dann meist in der Länge zu groß, wodurch der Schuh scheuern kann. Umgekehrt greifen Personen mit sehr schmalen Füßen eher zu Schuhen, die zu klein sind. Dies kann zu unangenehmen Druck- und Fehlstellungen führen. Die Folgen sind zum Beispiel Hühneraugen und auch Deformationen. Um diese Probleme zu vermeiden, sollte man sich für den Schuhkauf unbedingt Zeit nehmen und sich im Schuhgeschäft ausführlich beraten lassen.

Das nackte Vergnügen

Versuchen Sie es auch mal „unten ohne“ und machen Sie sich mit nackten Füßen auf den Weg. Ein schönes (Fuß)Erlebnis sind Sandstrände und Barfußpfade. Hier fühlen sich die Füße besonders wohl. Über 30 Barfußpfade gibt es mittlerweile in Deutschland. Sie sind unterschiedlich lang und haben verschiedene Bodenbeläge. Einige sind mit Wasserbecken, andere ohne. Doch eines haben sie gemeinsam: Sie fördern die Gesundheit. Durch die unterschiedlichen Unter­gründe werden die Fußsohlen sanft massiert. Dies wirkt sich wie eine Fuß­re­flex­zonenmassage auf den ganzen Körper aus.

Für jeden etwas dabei

Der längste Barfußpfad liegt in Bad Orb (Hessen) und ist 4,5 Kilometer lang, der neueste im niedersächsischen Egestorf, 50 Kilomter südlich von Hamburg. Der Barfußpark Egestorf, soeben um 10 neue Attraktionen erweitert, liegt idyllisch im Naturpark Lüneburger Heide,  ist knapp 3 Kilomter lang und 14 Hektar groß. Seine Pfade führen über Rindenmulch, Heidekraut, Holzpflaster, Tannenreisig, Lehm, Kies, Feldstein, Tannenzapfen und Torf, durch Moor, Wasser und Schlamm. Auf dem Parcours finden sich zudem Balanciermöglichkeiten, Fühl- und Riechstationen sowie aufschlussreiche Lehrpfade mit Informationen rund um den Wald. Besonders beliebt ist der von Egestorfer Landfrauen angelegte Kräuterkarten.

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Text: Diekmann, Gehwohl, Fotos: Barfußpark Egestorf, Diekmann, Gehwohl, Kerscher, Littwin, pixelio, Stockexpert