SommerSonne

Sonnenlicht ist Doping

Jeder von uns kennt die wohltuende Wirkung von Licht und Wärme auf Körper und Seele. Richtig dosiert, steigert die Sonne unsere Vitalität und seelische Ausgeglichenheit. Niemand kann auf die Sonne verzichten. Der Mensch braucht sie. Sonnenlicht ist Doping. Es unterstützt die Produktion des Happy-Hormons Serotonin, erhört den Sauerstoffgehalt im Blut, regt Kreislauf und Stoffwechsel an, fördert die Vitamin-D-Bildung, stärkt den Knochenbau und pusht die Ausschüttung von Sexualhormonen. Die Folge: mehr Power, super Laune und – Sexappeal.

Die Haut vergisst nichts

Doch die Sonne umschmeichelt nicht nur Körper und Seele, sie brennt und verbrennt auch. Im Übermaß können die von der Sonne ausgehenden UV-Strahlen gefährliche Folgen haben - sogar für Weintrauben, die besonders viel Sonne mögen. Und wie so oft sind Kinder am meisten betroffen.

Es gibt Sonnenbäder, die merkt man erst Jahre später. Je früher der Haut Schäden zugefügt werden, desto früher leidet womöglich die Gesundheit. Nicht nur Sonnenbrände, auch eine übermäßige UV-Bestrahlung der jungen Haut kann später Hautkrebs hervorbringen.

Gegen seinen Hauttyp kann man nichts machen. Dafür schon. Der erste Schritt zum unbeschwerten Sonnengenuss ist die richtige Selbsteinschätzung. Bin ich dick- oder dünnhäutig? Rothaut oder Bleichgesicht? Wie viel Sonne kann ich ab, ohne rot zu werden.

Der Haut zuliebe

Der Hauttyp Kind ist ein Kapitel für sich. Das hat gute Gründe. Die noch junge Haut ist sehr empfindlich gegenüber jedem äußeren Einfluss. Zudem verbringen gerade Kinder extrem viel Zeit im Freien und sind demzufolge in höchstem Maße durch die Sonneneinwirkung gefährdet. Konkret heißt das: Ausgedehnte Sonnenbrände im Kindesalter sind lebensbedrohend und müssen umgehend von einem Hautarzt behandelt werden. Denken Sie deshalb immer daran: Nichts schützt die Haut der Kinder besser als die Liebe ihrer Eltern.

Sonnenschutz für groß und klein

Einfach und wirksam: Schatten und sonnengerechte Kleidung - Sonne in der Mittagszeit unbedingt meiden. In der Sonne immer sonnendichte Kleidung und auf jeden Fall eine Kopfbedeckung tragen. Sonnencremes mit typgerechtem Lichtschutzfaktor immer 30 Minuten vor dem Sonnenbad im Schatten gleichmäßig auftragen - Sonnenschutz-Creme mehrmals am Tag erneuern. Beim Baden nur wasserfeste Sonnencreme benutzen. Und nach dem Abtrocknen erneut eincremen. Schultern mit einem T-Shirt oder breitkrempigen Hut schützen - Augen mit einer Sonnenbrille mit UV-Filter schützen. Haut nicht im Solarium vorbräunen. Zuviel UV-Strahlung schadet der Haut und lässt sie schneller altern.

Text: Renato Diekmann

Fotos: turbo_bull/Forum ariva.de (1); GD Gesellschaft für Dermopharmazie e.V. Köln (1), go-suntimes.de (1), blog/wordpress.com (1), Pixelio.de mit William Veder, Helgro, T.M.Müller, Hofschläger, Robson, manwalk (6)