SommerErkältung

1. Vorsicht vor Zugluft!

Setzen Sie sich nicht direkter Zugluft aus. Zugluft kühlt die Schleimhäute aus – mit der Folge, dass Erkältungsviren schlechter abgewehrt werden können. Klimaanlage nicht zu kühl einstellen.

 

 

2. Schwitzen, aber nicht auskühlen

Gerade im Sommer können Gartenarbeit, Wandern oder Treppensteigen leicht zur schweißtreibenden Aktivität werden. Schwitzen ist zwar gesund und dient dazu, die Körpertemperatur zu regulieren, doch nasse Kleidung kühlt den Körper zu sehr aus.

 

 

3. Das kühle Bad nicht übertreiben

Ein Sprung ins erfrischende Wasser ist bei hohen Temperaturen verlockend, doch Vorsicht:
Bleiben Sie nicht zu lange im kalten See oder Pool.

 

 

4. Lieber leicht gekühlt als eiskalt

Vermeiden Sie eiskalte Getränke. Lassen Sie Getränke aus dem Kühlschrank nach Möglichkeit eine Weile stehen und verzichten Sie auf Eiswürfel.

 

 

5. Temperaturwechsel am Abend nicht unterschätzen

Auch an heißen Sommertagen kann es abends merklich abkühlen, und die vermeintlich laue Nacht kann zur Erkältungsgefahr werden. Und was mit einem Frösteln anfängt, kann schnell zu einer Sommererkältung werden. Halten Sie immer einen leichten Pulli oder eine Jacke griffbereit.

 

 

 

 

6. Autofahren ohne (Erkältungs-)Reue

Nehmen Sie ein Tuch oder einen anderen Schutz für Kopf und Hals mit, wenn Sie mit dem Auto unterwegs sind. Zugluft durch offene Fenster wird oft unterschätzt, besonders an sehr heißen Tagen. Das gilt insbesondere für Cabriofans. Wenn Sie eine Klimaanlage im Auto haben, sollte sie nicht zu kalt eingestellt sein, damit der Körper nicht auskühlt.

 

 

7. In Maßen in der Sonne aalen

Sonnenanbeter sind anfälliger für Sommererkältungen. Wenn Sie zu den Menschen gehören, die von der Sonne nicht genug bekommen können, achten Sie darauf, ausreichend zu trinken. Das hält die Schleimhäute feucht und erschwert Erkältungsviren den Zutritt zu Ihrem Körper.

 

 

8. Ausreichend trinken

Trinken Sie viel, besonders bei heißem Wetter. Das hält fit und gesund! Unser Körper besteht zu rund zwei Dritteln aus Wasser – trinkt man zu wenig, wirkt sich das negativ auf den Körper aus. Gesundheitliche Störungen wie Kopfschmerzen, Abgeschlagenheit oder sogar Nierensteine sind die Folge.

 

 

9. Vorsicht: Ansteckungsgefahr bei großen Menschenmengen

Vermeiden Sie bei Hitze überfüllte öffentliche Verkehrsmittel: Durch die begrenzte Luftzirkulation und die Menge der Menschen sind sie ein Paradies für Keime.

 

 

10. Händewaschen

Waschen Sie sich mehrmals täglich die Hände, denn Erkältungsviren setzen sich in den meisten Fällen zuerst auf der Haut fest. Kommen Ihre Hände zudem noch in Kontakt mit dem Gesicht, können sich die Viren rasch einen Weg über die Nasenschleimhäute in Ihren Körper bahnen.

 

Das hilft

Sollten Sie trotz der zehn Tipps von einer Erkältung betroffen sein, fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker. Gegen die typischen Erkältungsbeschwerden helfen aber auch rasch wirksame, rezeptfreie Präparate aus der Apotheke. Mit Flüssigkeit (am besten Wasser) geschluckt oder einfach in Wasser aufgelöst, befreit es die Nase und hilft bei Hals-, Kopf- und Gliederschmerzen, so dass die wichtigsten Symptome gleichzeitig gelindert werden. Die Arbeit des Immunsystems wird dabei nicht unterdrückt, sondern unterstützt.

 

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Textbearbeitung: Renato Diekmann, Quelle: Medical Consulting Group, Fotos: Bayer Healthcare/MCG